فوائد التمور
ما هي أهم فوائد التمر على الريق
التمرهو نوع من الفاكهة الصيفية ، وهي ثمرة أشجار النخيل المعمرة ، التي تزرع على نطاق واسع في مناطق درجات الحرارة العالية ، بما في ذلك مناطق العالم العربي ، وخاصة دول الخليج العربي ومصر ، مع العلم أن هناك العديد من الأنواع والتي تختلف باختلاف الحقول المختلفة التي تستخدمها ، والبعض يسمونها رطبة وسرية ، والبعض الآخر يطلق عليها النواريخ ، وبالنظر إلى أهمية واستخداماته المتعددة ، الغذائية والصحية والجمالية ، اخترنا تسليط الضوء على أهم الفوائد من وجهة نظر علمية في هذه المقالة.فائدة التمر للكبد
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت عليه أن له فوائد كثيرة لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية ، بالإضافة إلى العديد من المعادن وبعض الفيتامينات والسكريات. للنمو وبناء الجسم ، و يساعد البورون على منع تراكم الإنزيمات الضارة بينما يساعد في تفاعلات الإنزيمات الجيدة من فوائد التمر للكبد ، كما نجد:1- التمر يقوي الكبد لاحتوائه على الفوسفور والكالسيوم والحديد والكبريت والمغنيسيوم والصوديوم.
2- يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 وفيتامين د ، وهي مهمة للحفاظ على صحة الكبد وتقويتها.
فوائد التمر على الريق
لقد أشار الكثير من الباحثين في مجال الصحة والتغذية أن للتمر فوائد كثيرة وخاصة عند تناوله في الصباح الباكر أو ما يشاع على الريق لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات كفيتامين ج، ب١، ب٢ ومن أهم فوائده على الريق ما يلي1- قتل ديدان المعدة.
2- يقوي العظام والعضلات.
3- يعمل على التخلص من مرض الاضطراب العصبي
4- يؤخر الشيخوخة.
5- يساعد في عملية نشاط الغده الدرقية
6- يساعد على منع تراكم الانزيمات الضارة.
7- يعمل كملين للأوعية الدموية.
8- يساعد على التخلص من الدوخة والكسل والتعب.
9- تنظيف الكبد وغسل الكلى.
10 - يحمي الأمعاء من الالتهابات
فوائد تمر العجوة لمرضى السكر
في الغالب مريض السكر له الحق في تناول ١٠٪ من السكريات في الغذاء الذين يتناوله ولكن على الرغم ان التمر يحتوي على هذه النسبة الا انه يسمح لمريض السكر بتناول حبيتين منه لأنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة ومن أهم فوائده لمريض السكر ما يلي:-- يمد مريض السكر بالفيتامينات والمعادن
- يحتوي التمر على الكثير من الألياف التي تساعد مريض السكري من خفض الضغط ومعالجة الالتهاب
- التقليل من التعرض لنوع السكر الثاني وهي من الأنواع الخطرة
- يساهم في علاج ما يعرف بالعصب السكري
- بساعد في علاج الكثير من أمراض العين التي يتعرض لها الإنسان مريض السكري
فوائد التمر للرجيم
للتمر أنواع عديدة ومختلف فبالتالي سعراته الحرارية مختلفة فالسعرات الحرارية في المجفف أعلى من السعرات الحرارية في الرطب، ولكن لوقمنا يتناولها بطريق صحية فإنه يعمل على انقاص الوزن، لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي يمكنك من الإحساس بالشبع ويقلل فرصة زيادة الوزنفوائد التمر على الريق للرجيم :-
• يحتوي على العديد من الألياف التي تعمل على علاج الإمساك والغازات وبالإضافة إلى الألياف التي تعمل على التخلص من الدهون اسفل البطن
• يساعد على نمو عضلات الجسم والعظام كما أنه يعمل على التحكم في الوزن الزائد
• يوجد به نسبة قليل من الدهون مما يمكننا من الحصول على جسم مثالي والتحكم في الوزن
• يعمل على سد شهية الإنسان مما يؤدي إلى عم استهلاك كميات كبيرة من الطعام
• يعمل على إمداد الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على العديد من السكريات كالجلوكوز والفركتوز، مما يمكننا من أداء التمارين الرياضية بشكل جيد، والقضاء على الإرهاق الناتج عنه