تجربتى مع الكمون والزبادي لإنقاص الوزن
تجربتى مع الكمون والزبادي للتخسيس
تجربتى مع الكمون والزبادي للتنحيف، يبحث الكثير منا عن الوسائل العديدة التى تساعد فى انقاص الوزن، فمن خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أحد أفضل وسائل التخسيس الطبيعيه وهى استخدام الكمون والزبادي للتنحيف، ان الكمون من التوابل العطرية حيث الرائحة القوية والطعم القوى،حيث يستخدمه الكثير من الناس كأحد التوابل الأساسية فى الأطعمة المختلفة، والجدير بالذكر ان الكمون يكون على هيئة حبوب ويتم طحنها للاستخدام، فالكمون من النباتات التي تنبت فى دول البحر الأبيض المتوسط فلذلك تجده اكثر شهره هناك، عليك عزيزى القارء التفريقه بين الكمون المر والكمون الحلو الذى يشتهر باسم اليانسون، فهناك العديد والعديد من الطرق التى يستخدم فيها الكمون للتخسيس ولكن خلال هذا المقال سوف نعرض لكم فوائد الكمون والزبادي للتنحيف (التخسيس)
الزبادى والكمون للتنحيف
تعد الزبادي من أشهر منتجات الالبان المخمرة فى العالم، ويتم تصنيعها من خلال إضافة البكتريا الحية الى الحليب، فقد كان يتم استخدامه منذ قديم الزمن فى الأطعمة اليومية، حيث يحتوى الزبادى على البكتيريا المفيده لجسم الانسان حيث تتشابه خصائصها ووظائفها مع بكتيريا البروبيوتيك،وهذا ما جعل الزبادي من اهم الاطعمه التى تحتوى على العديد من الفوائد الصحية التى تساعد جسم الانسان.
تجربتي مع الكمون والزبادي للكرش والبطن
شاهدى ايضا : افضل مشروبات الأعشاب وفوائدها للجسم ويكيبيديا
يوجد هناك العديد من الاستخدامات التى يستخدم فيها الكمون كالاتى ذكرها:-
يستخدم الكمون فى علاج الالتهابات المختلفة
كما يتم استخدام الكمون فى زيادة التبول، ومنع الغازات وتقليل التشنجات بالمعده
كما يتم استخدام الكمون فى بعض الحالات كمساعد فى التقليل من اليرقان والإسهال وانتفاخ البطن وعسر الهضم.
وكذلك يحتوى الكمون من التوابل الغنية الفيتوستيرول Phytosterol، حيث يعد من أهم المركبات الكيميائية التي تساعد على عدم امتصاص الكوليسترول فى الجسم، كما يعتقد بعض علماء التغذية ان الكمون يساعد فى تنشيط عملية الأيض بشكل مؤقت مما يساعد فى حرق الدهون و زيادة السعرات الحرارية فى الجسم.
كما يعد الزبادي من اهم الاغذية الغنية بالبروتينات، التى تعطى احساس بالشبع وامتلاء المعدة، فتحتوي الزبادى على العديد من العناصر الغذائية التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى داخل الجسم، فعند استخدام الكمون والزبادي للتنحيف ستلاحظ العديد من الفوائد التى تساعد فى انقاص الوزن.
شاهدى ايضا : وصفات تخسيس طبيعية للتخلص من دهون البطن فى اسبوع
تجارب الكمون والزبادي للتخسيس
لقد اجرى الكثير من الباحثين العديد من التجارب على مجموعة من السيدات حيث تم تقسيمهم الى مجموعتين، حيث تم إعداد نظام غذائى لهم من قبل اخصائي التغذية حيث كانت تستخدم المجموعة الاولى الكمون والزبادي بمقدار يساوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على، مقدار يساوي نصف كوب من الزبادي مرتين يوميا، وكانت المجموعة الثانية تستخدم الزبادي فقط، فبعد انتهاء التجربة التي استمرت لمدة 3 شهور، فساعد الكمون والزبادي على إنقاص الوزن 3 كيلوات، كما ظهرت هذه المجموعة من السيدات انخفاض كبير فى نسبه الدهون وهذا نتيجه لاستخدام الكمون والزبادى للتنحيف، فيتعقد العديد من اخصائي التغذية ان استخدام الكمون والزبادي يساعد فى حرق الدهون، كما يعتقد الكمون من التوابل الحارقة للدهون، وانخفاض الكوليسترول الضار، وارتفاع مستوى الكوليسترول المفيد في الدم، وزيادة دور الكمون فى التخسيس وانقاص الوزن، كان يجب اضافة الكمون إلى الزبادي للحصول على نتيجه سريعه للتنحيف الارداف.
شاهدي ايضا: تجربتي مع الثوم للتنحيف في اسبوع
الزبادي مع الكمون للقولون
ينصح العديد من اخصائى التغذية من يعانون من القولون، باستخدام الزبادى والكمون للقضاء على الانتفاخ وعسر الهضم والمساعدة في عملية الأيض وهذا لاحتواء الزبادى على البكتريا المفيدة للمعدة حيث تساعد على منع امتصاص الكوليسترول الضار والحصول على الكوليسترول المفيد للجسم.
شاهدي ايضا: الثوم للتنحيف الأرداف
فوائد أكل الزبادي مع الكمون قبل النوم
يمكنك تناول الزبادى مع قبل النوم بساعة كل يوم حيث يستخدك الكمون والزبادي للتنحيف وايضا التخلص من الانتفاخ والغازات التي تسبب الإزعاج بشكل مستمر وكذلك تساعد فى تسهيل عملية الهضم وحرق الدهون.