تجربتي مع الثوم للتنحيف في أسبوع قبل النوم
الثوم للتنحيف في أسبوع
الثوم اصبح من اهم النباتات التى تستخدم للتنحيف حيث ازدادت فاعليته الى ان وصلت رؤية نتائجه للتنحيف في اسبوع وذلك لانه يحتوى على العديد من الفوائد للتنحيف وللجسم عموما الى جانب استخدامه في الطبخ ويعد الثوم نبات غنى بالفيتامينات والمعادن بالاضافة الى بعض الاحماض الامينية ومركبات الكبريت، التي تجعله مفيدا للصحة، والتي تعد السبب الرئيس في رائحته القوية وفيما يلى سوف نوضح فوائد الثوم للتنحيف وطريقة استخدامه و تجربتي مع الثوم للتنحيف في أسبوع قبل النوم.
فوائد الثوم للتنحيف في اسبوع قبل النوم
يحتوى الثوم على عدد كبير من الفوائد الصحية التى تساعد على الحفاظ على صحة الجسم حيث اظهرت دراسة علمية في عام 2013 ان تناول الاشخاص المصابين بالسمنة الى الثوم مرتين يوميا لمدة ثمان اسابيع قد يخلصهم من الوزن تماما في منطقة البطن والارداف حيث انه يعمل على تقليل الكتل الدهنية عند تناولها واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
- يساهم في كبح الشهية لانه يحتوى على مجموعة من الكربوهيدرات والعديد من المعادن مثل الكالسيوم الحديد، الماغنيسيوم،الفسفور، البوتاسيوم ، الصوديوم ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب3، حمض البانتوثنيك ، فيتامين ب6 ، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك
- يساهم في تنظيم عملية الايض من خلال تناول حبة ثوم طازجة مع العسل والمياه الدافئة قبل النوم بساعة.
- يساهم في حرق دهون البطن والأرداف.
- يطهر الجسم من السموم ويرفع مستوى الدهون المفيدة به.
- ينظم نسبة السكر في الدم.
- يهدئ الأعصاب.
الثوم للتنحيف الارداف
نحن نعرف جيدا ان الدهون التى تتراكم في منطقه البطن والارداف تكون مصدر ازعاج كبير للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ونعلم ايضا ان هناك الكثير من وصفات تخسيس الارداف التى تم تجربتها ولكن دون نفع ولا تساعد بشكل فعال في القضاء على الكرش و دهون الأرداف لهذا نحن عملنا على ايجاد خلطة مشروب الثوم والزنجبيل والبقدونس للتنحيف التى تشتهر بفاعليتها فى التنحيف وفيما يلى سوف نوضح وصفة الثوم للتنحيف الأرداف.
المكونات:-
- 30 فص من الثوم المقشر.
- حفنة من البقدونس
- 4 ليمونة كبيرة غير مقشرة.
- 6 أكواب من الماء.
الطريقة:-
- احضرى وععاء وضعي به جميع المكونات على النار.
- اتركى الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان.
- ارفعي المزيج عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.
- أضيفي حفنة من البقدونس إلى المزيج . واتركيه ينقع لمده ساعتين.
- ثم قومى بتصفيته ووضعه في وعاء زجاجي محكم الغلق وخزنيه في الثلاجة.
الثوم لتنحيف البطن في أسبوع
فيما يتعلق بفوائد الثوم للتنحيف في أسبوع، فقد أظهرت الدراسات الأمريكية أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم تساعد على إنقاص الوزن في مناطق الخصر والأرداف وهذا بالحفاظ على نظام غذائى صحي موصوف لكل سيدة حسب تعليمات الخبير ونظام غذائى صحي مخصص لها والان سوف نوضح لكى الطريقة المتبعة.
المكونات:-
- فصين ثوم.
- كوب من مغلي عود قرفة محلى بالعسل .
الطريقة:-
- يجب بلع الثوم للتنحيف البطن مع كوب من المياه.
- احضرى كوبا من القرفة واشربيه بعده مباشرة
- يجب تناول الثوم على الريق في الصباح التالى.
- يجب اتباع نظام 1200 سعرة حرارية طيلة الاسبوع و التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء .
الثوم وخل التفاح لانقاص الوزن و للتنحيف في أسبوع
المكونات:-
- ملعقه صغيره من عصير الثوم.
- ملعقه صغيره خل تفاح.
- ملعقه صغيره من العسل.
- كوب مياه.
الطريقة:-
- يتم وضع جميع المكونات في كوب وتقلب جيدا ويتم تناولها قبل الافطار يوميا.
كيفية استخدام الثوم لتخسيس الأرداف
وأوضح الدكتور هشام أن الثوم الطازج ، غير المحفوظ أو المفروم ، يساعد بوجه عام على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى قدرته على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، وتقليل الشهية لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة كيف يمكن الاستفادة من فوائد الثوم للتنحيف الأرداف، وهذا حسب حالة الجسم ، بالإضافة إلى اختيار أنسب طرق استخدام الثوم للتخسيس للتنحيف
- تناول مغلي خليط الثوم والليمون و البقدونس بعد كل وجبة للتنحيف الأرداف كما وضحنا لكى في السطور السابقة.
- قبل الإفطار ، تناول ثلاث فصوص من الثوم الطازج مع المياه على الريق للتنحيف الأرداف.
- أضف فص من الثوم الطازج إلى السلطات التي تحتوي على الخضار الداكنة لتخسس الأرداف.
- تعزيز الأطباق الرئيسية بفصوص الثوم الطازجة ، سواء كانت مشوية أوالمسلوقة للتنحيف الأرداف.
اضرار الثوم للتخسيس
بالرغم من فوائد الثوم العديدة والمتنوعة إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدى الى ظهور بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل غازات البطن.
- الغثيان.
- الإسهال.
- قرحة المعدة.
- إرتجاع المرئ.
- حساسية الصدر.
- حساسية الجلد.