تجارب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف
الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف
تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل كانت تجربة مفيدة حيث اننى حصلت على عدد كبير من الفوائد لجسمي كما انه ساعدنى على التنحيف ولهذا اردت ان اشارككم تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف كما اوضح لكم اهم فوائده واضراره وكيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة، كما سأوضح لكم اهم وصفات تخسيس الارداف.
فوائد الشاي الاخضر للتنحيف
يحتوى الشاي الاخضر على العديد من الفوائد بجانب فوائده للتنحيف والتخسيس حيث انه يعمل كطارد لسموم الجسم بالاضافة الى انه مضاد قوى من مضادات الاكسدة.
- يحتوى على مجموعة عنالصر غذائية يستفاد منها الجسم.
- يخلصك من دهون الكرش والبطن.
- يساهم في التقليل من امتصاص الكربوهيدرات التى تتراكم في هيئة دهون في البطن.
- يساهم في انضباط ضغط الدم.
- يحافظ على صحة القلب.
- يحمى المرئ من التعرض للسرطان.
- يحافظ على البشرة ويمنع ظهور التجاعيد بها.
- يساهم بشكل سريع في النوم.
- يحافظ على الاسنان.
- يساهم في زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- يحتوى على مادة الكاتشين التى تعمل كمكون فعال للتخسيس.
- يدعم الجهاز الهضمي ويسهل هضم الطعام
- يحتوى على بعض الزيوت الطيارة التى تنظم ضربات القلب.
فوائد الزنجبيل للتنحيف
يعرف الزنجبيل بأنه عشبة من أعشاب التنحيف بالاضافة الى انه احد الاطعمة التى تساهم في فقدان الوزن والاحساس بالشبع.
- يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتعزيز استجابة الخلايا للأنسولين.
- يساهم في حرق دهون البطن والارداف.
- يزيد من سرعة عملية الأيض.
- يساهم في هضم الطعام ويعزز انتقال الطعام المهضوم من خلال القولون.
- يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على الوقاية من الاجهاد.
- يمنع تلف القلب والأوعية الدموية.
- يحسن من الدورة الدموية.
- يساهم في تعزيز عمل إفراز الإنزيمات الهاضمة.
فوائد شرب الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع قبل النوم
ان شرب الشاي الاخضر والزنجبيل قبل النوم له العديد من الفوائد حيث انه يخلص الجسم من شعوره بالارق او التعب نتيجة للمجهود المبذول طوال اليوم.
- يساعد الانسان على النوم العميق كما يعنل على صفاء الذهن.
- يمنح الجسم الراحة الجسدية الذى يحتاجها.
- يساهم في تخفيف الام العضلات.
- يمنح الجسم الطاقة اللازمة اثناء القيام بعمل التمارين الرياضية.
- يحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع للتنحيف
المكونات:-
- كيس من الشاي الأخضر
- ربع ملعقة صغيرة زنجبيل
- كوب من الماء
- 4 أوراق النعناع الأخضر
طريقة التحضير:-
- نضع وعاء به مياه على النار.
- نضيف للوعاء المقادير بالكامل.
- يغطى الكوب لمده عشر دقائق.
- يصفي المشروب جيدا.
- يتم تناول كوب بعد الثلاث وجبات يوميا.
تجربتي مع الشاي الاخضر والليمون للتنحيف
يعتبر الشاي الاخضر مع الليمون هو خليط فعال لإبطاء عملية الأكسدة وزيادة تعزيز جهاز المناعة
المكونات:-
- كوب مياه.
- عصير ليمون طازج.
- أوراق الشاي الأخضر
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير:-
- ضعي كوبا من الماء على النارحتى يغلي.
- اضيفي نصف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
- اتركيه لمدة ثلاث دقائق على الأقل حتى يجهز
- أضيفي عصير ليمون إلى الشاي الأخضر.
- أضيفي السكر حسب الرغبة.
الشاي الاخضر على الريق للتنحيف
الشاي الاخضر والزنجبيل من المشروبات الفعالة في عمليه التنحيف والتخسيس ولكن يمكنك شرب الشاي الاخضر بمفرده دون اى اضافات اخرى من خلال الطريقة الاتية:-
المكونات:-
- كوب ماء.
- شاى اخضر.
طريقه التحضير:-
- قومى بوضع الشاي والناء على النار حتى يغلي.
- انزلى المشرب من على النار.
- يصفي الخليط ويتم تناوله قبل الافطار بنصف ساعة.
أضرار الشاي الأخضر
على الرغم من فوائد الشاي الاخضر العديدة الا ان الافراط في تناوله قد يسبب اضرار للانسان من اهم هذه الاضرار:-
- يحرم الجسم من عنصر الحديد والكربوهيدرات نتيجة لتناوله بكثرة من اجل التخلص من الكرش.
- من الممكن ان يؤدي الى ظهور صداع وامساك ومشاكل بالجهاز الهضمى.
- تناول اقراص الشاي الاخضر بكميات كبيرة يسبب امراض الكلي مثل الفشل الكلوى.
- يؤدي الافراط في شربه الى الاجهاض للمرأة الحامل وتأسير سلبي على الجنين فلا يجب تناول اكثر من كوبين يوميا.
- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية من الزنجبيل.
- يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأذنين.
- يزيد الشاي الأخضر من أمراض الكبد لذا لا يفضل نهائيًا على مرضى الكبد تناوله.
- الافراط في تناوله يؤدى الى حدوث هشاشة العظام وذلك لأنه يساهم في خروج الكالسيوم في البول.
- ان كنت تعانى من اى امراض لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله.
الشاي الاخضر بيخسس كام كيلو في الاسبوع؟
لقد فقدت بالفعل بضعة أرطال في الشهر الذي تناولت فيه شرب الشاي الاخضر على الريق للتنحيف كل يوم ، لكنني لم أفقد أكثر مما أفقده كل شهر منذ أن بدأت في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. لسوء الحظ ، أقول إنني لن أعتمد على الشاي الأخضر كمعزز لحرق الدهون.
مع ذلك ، يمكنني القول بلا شك أن شرب الشاي الأخضر له فوائده: حيث انه ساعدني في الإقلاع عن استهلاك المحليات الصناعية،وبشكل عام أعطتني عقلية صحية. مع انتهاء شهر تجربتي ، أنا متأكد من أنني سأستمر في شرب كوب من الشاي الأخضر كلما أردت مشروبًا بنكهة لأن الشاي الأخضر لذيذ جدًا.
هل الشاي الأخضر يعد اكسير سحري يحل جميع المشاكل الصحية؟
بالطبع لا. لكنني أعتقد حقًا أنه يمكن أن يكون جزءًا واحدًا من أحجية أسلوب الحياة الصحى.