أخر الاخبار

تجربتي مع الشاي الأخضر للكرش

تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف

تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق 

تعد تجربتي مع الشاي الأخضر للكرش احد التجارب الفعالة والمؤثرة فالكثير من الناس يعتقدون ان الشاي الأخضر ماهو الى اعشاب للتخسيس ولكن هذه معلومات خاطئة بل ان الشاي الأخضر يحتوى على مجموعة فوائد للجسم ككل  وفي هذه المقال سوف نقدم لكم كل ما يتعلق بالشاي الأخضر قبل النوم وفوائده واضراره والطريقة الصحيحة لاستخدامه كل هذا واكثر من خلال تجربتي مع الشاي الأخضر للكرش.

تجربتي مع الشاي الاخضر للكرش

الشاي الأخضر من اهم الاعشاب التى تساعد على خسارة الوزن ولكن ليس هذا كل ما يحتويه الشاي الأخضر بل له العديد من الفوائد العامة ايضا والتى تكمن في انه طارد لسموم الجسم.

  • انه مضاد قوى من مضادات الاكسدة.
  • يحتوى على مجموعة عنالصر غذائية يستفاد منها الجسم.
  • يخلصك من دهون الكرش والبطن.
  • يساهم في التقليل من امتصاص الكربوهيدرات التى تتراكم في هيئة دهون في البطن.
  • يساهم في  انضباط ضغط الدم.
  • يحافظ على صحة القلب.
  • يحمى المرئ من التعرض للسرطان.
  • يحافظ على البشرة ويمنع ظهور التجاعيد بها.
  • يساهم  بشكل سريع في النوم.
  • يحافظ على الاسنان.
  • يساهم في  زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
  • يحتوى على مادة الكاتشين التى تعمل  كمكون فعال للتخسيس.
  •  يدعم الجهاز الهضمي ويسهل هضم الطعام
  • يحتوى على بعض الزيوت الطيارة التى تنظم ضربات القلب.

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف

  • يمكنك استخدام الشاي الاخضر من خلال تناول ثلاث اكواب يوميا
  • يفضل تناول الشاي الأخضر على الريق ويمكن تكرار الشرب مرتين اخرتين على مدار اليوم.
  • اذا كان الشاي الأخضر عبارة عن أوراق خضراء فلابد من وضع تلك الأوراق في ماء ساخن وليس مغلي وتشرب.
  • يشرب الشاي الأخضر حسب استهلاكك لمادة الكافيين فاذا كنت تتأثر بالسلب من الكافيين فلا تكثر من تناوله حتى لا يتسبب لك في مشكلات صحية.
  • يعتبر من اهم وصفات تخسيس الارداف الفعالة ايض فهو متعدد الاستخدامات.

تجربتي مع الشاي الاخضر الصيني

يعد الشاي الاخضر الصيني من اهم المشروبات التى تحافظ على الصحة وخاصة ان كان هذا الشاي عبارة عن اوراق مقطوفة بعناية ومن خلال شرب كوب واحد من الشاي الاخضر الصيني يوميا يمكنك ان تحافظ على جسمك من السمنة وزيادة الوزن بالاضافة الى حماية اللثة وحرق سعرات حرارية كثيرة بالاضافة الى انه يقلل من الصداع عند تناوله بطريقة صحيحة.

فوائد الشاي الأخضر على الريق للتخسيس

هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد أنه عندما تفرغ المعدة تكون عملية التمثيل الغذائي بطيئة. ومن ثم شرب الشاي الاخضر على الريق للتنحيف يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويكثفها. والشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول وهذا المركب يزيد من أكسدة الدهون في جسم الإنسان. لذلك فهو يساعدك على تنحيف جسمك بشكل أسرع.

لذا فإن افضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو شربه على الريق قبل الإفطار وأيضًا قبل التمرين. يجب شرب الشاي الأخضر لأنه يساعدك على حرق دهون البطن بشكل أسرع.

تجربتي مع الشاي الأخضر والليمون

يعتبر الشاي الاخضر مع الليمون هو مشروب فعال لإبطاء عملية الأكسدة وزيادة تعزيز جهاز المناعة

المكونات:-

  • كوب ماء.
  • عصير ليمون طازج.
  • أوراق الشاي الأخضر
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:-

  • ضعي كوبا من الماء على النارحتى يغلي.
  • اضيفي نصف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر 
  • اتركيه لمدة ثلاث دقائق على الأقل حتى يجهز
  • أضيفي عصير ليمون إلى الشاي الأخضر.
  • أضيفي السكر حسب الرغبة.

أضرار الشاي الأخضر 

على الرغم من فوائد الشاي الاخضر العديدة الا ان الافراط في تناوله قد يسبب اضرار للانسان من اهم هذه الاضرار:-

  • يحرم الجسم من عنصر الحديد والكربوهيدرات نتيجة لتناوله بكثرة من اجل التخلص من الكرش.
  • من الممكن ان يؤدي الى ظهور صداع وامساك ومشاكل بالجهاز الهضمى.
  • تناول اقراص الشاي الاخضر بكميات كبيرة يسبب امراض الكلي مثل الفشل الكلوى.
  • يؤدي الافراط في شربه الى الاجهاض للمرأة الحامل وتأسير سلبي على الجنين فلا يجب تناول اكثر من كوبين يوميا.
  • يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأذنين.
  • يزيد الشاي الأخضر من أمراض الكبد لذا لا يفضل نهائيًا على مرضى الكبد تناوله.
  • الافراط في تناوله يؤدى الى حدوث هشاشة العظام وذلك لأنه يساعد في خروج الكالسيوم في البول.
  • ان كنت تعانى من اى امراض لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشاي الأخضر

اكدت بعض الدراسات الطبية ان الشاي الأخضر يعمل بفاعلية على حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة 3 % الى 4% ، ثم جاءت مجموعة من الدراسات واكدت على النسبة تتزايد حتى وصلت الى 8% ولذلك نحن ننصح الأشخاص الذين يتبعون رجيم معين ان يدخلوا الشاي الأخضر ضمن حميتهم الغذائية للحصول على نتائج أفضل.

أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن؟

يعرف الشاي عموما بأنه يشرب ساخنا ولكن في بعض الأحيان يتم شربه باردا لتهدئة حرارة الجو ويفضل شربه ساخنا حتى لا يفقد مضادات الاكسدة الموجودة بداخله  مثل مواد الفلافونويد والبوليفينول التي تحمي الخلايا من التلف ، وتحارب الجذور الحرة التي تغير الحمض النووي وتزيد من علامات الشيخوخة بالاضافة الى انه يحسن الذاكرة ويقي العقل من الخرف والنسيان.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-