تجربتي مع بذور الكتان للتنحيف البطن
تجربتي مع بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان للتنحيف البطن تجربتي، هناك العديد من الاقاويل ان بذور الكتان تساعد على التنحيف ويعتقد البعض استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يعد وسيلة مناسبة لانقاص الوزن ولكن نحن في موقع معلومه تك سوف نوضح صحة هذه الاقاويل بالاضافة الى اننا سوف نوضح فوائد بذور الكتان للتنحيف وطريقة استخدامها الصحيحة من خلال تجربتي.
فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
بذور الكتان من النباتات الطبيعية التى تحتوى على خصائص غذائية مفيدة للجسم من اهم هذه الفوائد انه يحتوى على الالياف الطبيعية التى تساعدك على عدم الاحساس بالجوع لوقت طويل مما تساعد فعليا على انقاص الوزن.
- تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بسرعة.
- تساعد ايضا على الحفاظ على صحة القولون والاستفادة من الغذاء دون حدوث اى عوائق في عملية الهضم.
- تساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم مما يساعد على منحك وزن صحي.
- تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 التى تمنح الجسم المناعة الكافية وتقلل من الإصابة بأمراض السرطان بالاضافة الى الحفاظ على الوزن المثالي.
- تحتوى على مادة اللجنين التي تعد من أهم المواد النباتية التي تعمل على خسارة الوزن.
- تحتوى بذور الكتان ايضا على القشور، الايسوفلافون ومضادات الأكسدةبالاضافة الة 50% من حمض ألفا لينولينيك مما يساهم في انسداد الشهية للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويرغبون في التنحيف خاصة في منطقة البطن.
بذور الكتان للتنحيف البطن
مشروب بذور الكتان للتنحيف البطن يعتبر من افضل مشروبات التخسيس حيث ان هناك العديد من الدراسات التى اشارت الى ان البكتيريا التى توجد داخل امعاء جسم الانسان تتفاعل مع الاطعمة النباتية مثل بذور الكتان مما يساهم في فقدان الوزن والتنحيف بشكل اسرع بالاضافة الى بعض الابحاث التى اثبتت قدرة وفاعلية بذور الكتان في سد الشهية واحساس الفرد الدائم بالشبع وفيما هو قادم سوف نوضح المكونات وطريقة تحضير هذا المشروب السحرى.
المكونات
- ملعقه صغيرة من بذور الكتان المطحون حديثًا (يمكن طحن البذور مسبقا وتبريدها).
- عصير ليمون.
- كوب من الماء الساخن.
الطريقة
- توضع بذور الكتان مع الماء الساخن وتقلب جيدا في كوب.
- اضيفي لها عصير الليمون وتقلب جيدا مرة اخرى.
- يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا.
بذر الكتان المطحون للتنحيف
المكونات
- 250 جرام من بذور الكتان.
- 100 جرام من الجوز.
- ملعقه كبيره من الكمون.
الطريقة
- نحضر كافة المقادير ونقوم بخلطهم معا وطحنهم جيدا.
- يوضع الخليط في زجاجة نظيفة محكمة الغلق.
طريقة الاستخدام
- اذا كان وزنك يتراوح ما بين 50 الى 100 كيلو قم باضافة ملعقتين الى الطعام يوميا.
- اذا كان وزنك يتراوح ما بين 100 الى أكثر قم بإضافة 3 ملاعق الى الطعام يوميا.
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
أثبتت بذور الكتان بحسب اراء الاشخاص الذين استخدموها فاعليتها في التنحيف في اسبوع ولهذا قد وضعنا لكم طريقة تحضير خلطة بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع والعديد من وصفات تخسيس الارداف.
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- لتر واحد من الماء.
الطريقة
- احضرى وعاء حافظ للحرارة ثم اضيفي له المياه المغلية.
- قومى باغلاق الوعاء جيدا واتركيه طوال الليل.
- يتم تناول كوب من ماء بذور الكتان ثلاث مرات يوميا مع كل وجبة.
- لابد من الانتظام على هذا المشروب لمدة أسبوع الى 10 ايام.
بذور الكتان للتنحيف بدون طحن
تتعدد وتختلف طرق استخدام بذور الكتان والعديد من النساء تتساءل عن طريقه تناول بذور الكتان للتنحيف بدون طحن ومن هنا سنجيب على هذه الاسئلة والجدير بالذكر أن تناول بذور الكتان بدون طحن يكون أقل فاعلية من تناول البذور المطحونة لانها تصعب عملية هضمها على الجهاز الهضمى بالاضافة الى صعوبة امتصاص جميع العناصر الغذائية الموجودة بها ومن جهة اخرى يمكن للجسم الاستفادة بسهولة من الدهون والبروتينات والألياف الموجودة في بذور الكتان المطحونة ولكن ان كنتم تريدون تناولها بدون طحن فلابد من تناول ملعقه واحده فقط حسب آراء ونصائح اطباء التخسيس لأن هذه الكمية من بذور الكتان يوميا تعادل 8 جرامات توفر ما يكفي من احتياجاتك اليومية من ألانين (الأحماض الدهنية الأساسية)
بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي
هذه الخلطة للتنحيف البطن تمنحك الشعور بالشبع وتخلص الجسم من السموم بالاضافة الى تنقية الدم بالاضافة الى القضاء على مشاكل عسر الهضم كونه يحتوي على العديد من الإنزيمات الهاضمة التي توجد بنسبة عالية في الزبادى. المكونات
- 250 جرام من الزبادي.
- ملعقة كبيره من مسحوق بذور الكتان.
الطريقة
- تطحن بذور الكتان وتمزح مع الزبادى.
- يتم تناول الخليط على الريق يوميا.
- يمكن استخدام الخليط في المساء ايضا.
- لابد من الاستمرار في تناول الخلطة لمدة 15 يوما على الاقل.
طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف
ان كنت تريد ان تحصل على جسم ووزن مثالى من خلال الاستعانة ببذور الكتان للتنحيف البطن لابد ان تعلم جيدا ان بذور الكتان تستخدم بطريقتين مختلفتين تتناسب كل واحده منهم مع الجسم لذلك قد تلاحظ اختلاف في النتائج التى حصلت عليها مقارنة بشخص اخر ولكن الجدير بالذكر ان بذور الكتان يمكنها مساعدتك في الحصول على الوزن المثالى دون اتباع نظام عذائي او بمعنى اخر يمكنك استخدام بذر الكتان للتخسيس بدون رجيم وبدون عمل تمارين رياضية والطريقة تكون من خلال تناول خليط بذور الكتان او استخدام مكملات بذور الكتان عن طريق الفم وفي الحالتين يتم تناولها مرة واحده يوميا.
اضرار بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان تحتوى على عدد كبير من الفوائد ولكن هناك بعض الاحتياطات التى يجب أخذها في الاعتبار عند استخدام بذور الكتان ومن أهمها:-
- عدم استخدام بذور الكتان غير الناضجة لأنها من الممكن أن تحتوى على بعض السموم التي تسبب عسر الهضم.
- لا يفضل تناول مكملات بذور الكتان أثناء فترة الحمل او الرضاعة.
- ضرورة شرب الماء بكميات كبيره عند استهلاك بذور الكتان حتى يتمكن الجسم من هضم الألياف بسرعة.
- قد تسبب بذور الكتان آلام المعدة والإمساك في حال عدم شرب الماء باستمرار.
هل تناول بذرة الكتان على الريق ينحف؟
لا يمكننا الاجابة على هذا السؤال بنعم او لا ولكن يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن بذور الكتان تحتوى على الألياف الغذائية تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع خلال النهار من خلال تناول من 3 إلى 4 ملاعق من بذور الكتان فى كوب من الماء ونوه ايضا ان افضل طريقه لتناول بذور الكتان هى نقع البذور في المياه لفترة قصيرة قبل أن يتم تناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حتى تمنحك إحساسا بالامتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.