تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي للتنحيف
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي
تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي، تتعدد فوائد بذرة الكتان حيث ان تجربتي معها اثبتت مدى فاعليتها في معالجة الكثير من المشاكل التى كنت اعانى منها فبذور الكتان تعرف بأنها بذور ناعمة ذات لون بني، تصلح للأكل حيث تم استهلاكها قديما في زمن الإغريق والرومان لما وجدوا بها من فاعلية كبيرة في تغذية الجسم وذلك من خلال احتوائها على البروتينات والحديد والكالسيوم والثيامين والماغنيسيوم والفوسفور والنحاس والمنغنيز والجدير بالذكرؤ ان بذور الكتان يمكن تناولها محمصة او بدون تحميص، ويمكن استخدامها ايضا مطحونة وبدون طحن وفي سطورنا القادمة سوف نقدم لكم كل ما يتعلق ببذور الكتان للتنحيف وفوائدها العديدة للصحة العامة وللعناية بالبشرة والشعر.
فوائد بذور الكتان العامة
تحتوى بذور الكتان على مجموعة شاملة من الفوائد الصحية التى جعلتها من أشهر النباتات الطبيعية المستخدمة في حل جميع المشاكل التى تواجه الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة مثل علاج أمراض القلب حيث أثبت العلم الحديث أن بذور الكتان تعمل على الحد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك من خلال احتوائها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف بالاضافة الى حمض ألفا لينولينك الدهني الذي يساهم في تعزيز صحة القلب والاوعية الدموية والشرايين وانخفاض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
- الحماية من الاصابة بمرض السرطان حيث ان بذور الكتان تساهم في محاربة السرطان بحسب الدراسات الحديثة التى اثبتت ان بذور الكتان تحتوى على عدد كبير من المركبات التى تسمى "ليجنين" التي لها دور كبير في ايقاف عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.
- علاج الامساك لانها استخدمت منذ القدم كمسهلات من خلال إضافتها الى الخبز والارز او مع وجبات الافطار.
- وتعمل بذور الكتان ايضا على تخفيف أعراض سن اليأس، معالجة مشاكل الجلد مثل؛ الأكزيما، دعم جهاز المناعة، علاج السعال، علاج المشاكل الهرمونية بالاضافة الى انها تساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم.
القيمة الغذائية لبذور الكتان
تحتوى بذور الكتان على مجموعة من القيم الغذائية التى تساعد على منح الجسم ما يحتاجة من فيتامينات:-
- الطاقة 524 سعرة حرارية
- البروتين قيمته الغذائيه 19.05 جرام
- الكربوهيدرات قيمتها الغذائيه 28.57 جرام
- الألياف قيمتها الغذائيه 28.6 جرام
- الدهون قيمتها الغذائيه 42.86 جرام
بذرة الكتان للتنحيف تجربتي
تعرف بذرة الكتان بأنها من اهم النباتات الطبيعية التى تحتوى على معظم الخصائص الغذائيه والألياف الطبيعية التى تساعد على الاحساس بالشبع مما تساعد فعليا على انقاص الوزن بالاضافة الى منح الجسم المناعة الكافية من خلال احتوائها على الأوميغا 3 كما تحتوى على مادة اللجنين التي تعد من أهم المواد النباتية التي تعمل على خسارة الوزن وتحتوى ايضا على بعض الفوائد الاخري التى سأوضحها لكم من خلال بذرة الكتان للتنحيف تجربتي.
- والجدير بالذكر ان احتواء بذور الكتان على على القشور، الايسوفلافون ومضادات الأكسدة ونسبة 50% من حمض ألفا لينولينيك كان لهم دور كبير في انسداد الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والارداف.
- انقاص الوزن من اهم فوائد بذور الكتان حيث انها غنية بالالياف الغذائيه بنسبة عالية وعلى نفس المنوال تحتوى على كمية ضئيلة من الكربوهيدرات بالاضافة الى تواجد مادة صمغية تنقع في الماء وبعد تناولها تمنح الأشخاص احساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام
- قلة السعرات الحرارية من أهم ما يميز بذرة الكتان انها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية كما انها يمكن استخدامها كبديل أقل كثافة للطاقة لأنها منخفضة النشا والسكر.
- مصدر للبروتين تحتوي بذرة الكتان على 20% من البروتين تقريبا وهذا ايضا يساهم في التنحيف بالاضافة الى احتوائها على مركبات الليغنان أكثر من 800 مرة من أي نبات آخر حيث تعمل هذه المركبات الفينولية كمضادات للأكسدة، وبالتالي تساهم في فقدان الوزن عن طريق التخلص من الجذور الحرة الضارة.
- مضادات الاكسدة تعتبر بذرة الكتان مصدر جيد لمضادات الاكسدة حيث تعمل على تحسين وظائف الخلايا التى تحرق الدهون بالاضافة الى حماية الجسم من الجذور الحرة التى توجد به.
تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي
تعد تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي من التجارب التى افادتنى كثيرا حيث ان هذه الخلطة للتنحيف البطن تمنحك الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وتخلص الجسم من السموم بالاضافة الى تنقية الدم بالاضافة الى القضاء على مشاكل عسر الهضم كونه يحتوي على العديد من الإنزيمات الهاضمة التي توجد بنسبة عالية في الزبادى ويمكنك ايضا الاستفادة من تجربتي مع وصفات تخسيس الارداف
المكونات
- 250 جرام من الزبادي خالى الدسم.
- ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
طريقة التحضير
- تطحن بذور الكتان وتمزج مع الزبادي.
- يتم تناول الخليط على الريق يوميا.
- يمكن استخدام الخليط في المساء ايضا.
- لابد من الاستمرار في تناول الخلطة لمده 15 يوما على الأقل.
تجارب بذور الكتان للتنحيف
أثبتت تجارب النساء في العديد من مواقع السوشيال ميديا و منتديات عالم حواء وفتكات ان بذور الكتان لها فاعلية كبيرة في فقدان الوزن والتخلص من الكرش والدهون المتراكمة في الفخذين والأرداف والبطن ولكن من بين كل هذه التجارب كانت هناك تجربة اكثر فاعلية حيث قالت سيدة في احدى المنتديات" كنت اعانى منذ وقت طويل من الوزن الزائد مما سبب لي امراض عديدة بالاضافة الى الاكتئاب التى شعرت به في كل مرة كنت انظر في المرآة واجد انني تحولت الى كبار السن مما جعلني غير قادرة على ممارسة حياتي اليومية بشكل طبيعي لهذا اتخذت قرارا حاسما بأن اقوم بتناول حبوب التخسيس وبعد مرور وقت طويل دون اى جدوى قررت إيقاف كل هذه الحبوب فقد يأست انى اصل الى الوزن الذي ارغب به، الى أن نصحتني احدى صديقاتي بتجربة النباتات الطبيعية بعد استشارة الطبيب الخاص بي وقد رشح لى الطبيب بذور الكتان لفقدان الوزن وبالفعل قمت بتجربتها وقد ظهر ما لم أتوقعه فقد خسرت وزنى الزائد واصبحت امارس حياتى بشكل طبيعي ولهذا جئت لأشارككم هذه الوصفة السحرية والان سوف اصف لكم مكوناتها وطريقة تحضيرها
المكونات
- ملعقة صغيرة في الحجم من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- كوب كبير الحجم من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- قومى بطحن بذور الكتان حتى تحصلي على مسحوق ناعم.
- احضرى وعاء وضعيه على النار وتضعى به ماء ثم تتركيه الى ان يغلى.
- انزلى الوعاء من على النار وضعي بقية المكونات به وقلبي جيدا.
- يفضل تناول الخليط مرة كل يوم.
فوائد بذور الكتان والزبادي للبشرة
تتميز بذور الكتان للبشرة بأنها علاج فعال لجميع المشاكل التى تواجه بشرتنا حيث انها تعمل على علاج الطفح الجلدي والتهيجات التى توجد بالبشرة وذلك لانها تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والأوميجا 3.
- تحتوى على فيتامين A الفعال في علاج مشكلات الوجه.
- تعالج مشاكل حب الشباب الذي يعانى منها غالبية الاشخاص.
- تقلل من الإفرازات الدهون والزيوت داخل مسام البشرة الدهنية.
- تعمل على ترطيب البشرة وخاصة في فصل الشتاء.
- تساهم في حماية البشرة من اشعة الشمس.
- تعالج بذور الكتان الهالات السوداء بفاعلية.
- تعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد.
- تعمل على تقليل أعراض الحساسية والالتهابات المختلفة في البشرة.
- تساهم في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن في الوجه.
- تقضي على الطبقات السطحية والقشور التى تصيب البشرة بالجفاف.
- تمنح البشرة النضارة والإشراق التى تحتاجها بالإضافة الى الحيوية والنشاط.
- تمنع ظهور الشيب المبكر.
خلطة بذور الكتان والزبادي للبشرة الجافة
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من حليب الزبادي كامل الدسم.
- ملعقة من مسحوق الكركم الناعم.
- 2 ملعقة كبيرة من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- اولا تطحن بذور الكتان جيدا حتى تصبح مسحوقا ناعما.
- نقوم باحضار باقي المكونات ونضعها في وعاء كبير.
- تخلط المكونات مع بعضها جيدا حتى نحصل على مزيج ذات قوام متماسك.
- بعد الانتهاء من التحضير يمكننا استخدام الخليط من خلال توزيعه على البشرة بالكامل.
- يترك الخليط على البشرة لمده خمس دقائق.
- تغسل البشرة جيدا بالمياه الفاترة.
ماسك بذور الكتان والزبادي لعلاج حب الشباب
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من حليب الزبادي.
- 2 ملعقة كبيرة من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيره من عصير الليمون المخفف.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- تطحن بذور الكتان جيدا.
- يتم إحضار جميع المقادير وخلطهم جيدا للحصول على مزيج متماسك يصلح كماسك.
- تغسل البشرة جيدا قبل وضع الخليط عليها.
- يطبق ماسك بذور الكتان على الاماكن التى يوجد بها حب الشباب.
- يترك الماسك على البشرة لمده ربع ساعه .
- بعد مرور الوقت تغسل البشرة بشكل جيد بالماء الفاتر.
وصفة بذور الكتان والزبادي لترطيب البشرة
هذه الوصفه تساعد على ترطيب جذور البشرة من أعماقها بشكل جيد
المكونات
- ملعقة من بذور الكتان المطحونة.
- ملعقة صغيره من مسحوق القرفة الناعمة.
- ملعقة كبيرة من حليب الزبادي كامل الدسم.
طريقة التحضير
- نضع جدميع المقادير في وعاء ونقوم بخلطهم جيدا حتى نحصل على خليط متجانس.
- لابد ان تنظف البشرة جيدا قبل وضع الخليط عليها.
- توضع المكونات على البشرة وتدلك جيدا حتى نصل لاعماق المسام.
- يترك المزيج على البشرة لمده 15 دقيقة.
- تغسل البشره جيدا بالمياه الفاترة.
- تكرر هذه الوصفة مرة واحدة إلى مرتين أسبوعيا.
وصفة بذور الكتان والزبادي للتخلص من التجاعيد
هذه الوصفه يمكنها ان تخلصك من التجاعيد وعلامات تقدم السن وفيما يلي سوف نوضح مكوناتها وطريقة تحضيرها
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- نصف كوب من حليب الزبادي.
طريقة التحضير
- احضرى وعاء فارغ ثم اضيفي له بذور الكتان وحليب الزبادي وقلبيهم جيدا واتركي المنقوع.
- قومي بتغطية الوعاء باستخدام قطعة قماش نظيفة.
- يترك المنقوع لمده 4 ساعات حتى يتحول الى عجينة.
- اغسلي وجهك ورقبتك أولا قبل تطبيق المنقوع عليها.
- ضعى الخليط على البشرة مع التركيز على المناطق التي تعاني من التجاعيد.
- اتركى الماسك حتى يجف تماما ثم بعد ذلك ضعي عليه طبقة اخرى الى ان تصلي الى 4 طبقات.
- اتركى الطبقات تجف ايضا ثم قومى بإزالتها واغسلي وجهك بالمياه الفاترة.
- تكرر هذه الوصفه مرة واحدة أسبوعيا.
تجربتي مع بذور الكتان للشعر
الشعر هو تاج المرأة واحد اهم علامات الجمال التي تتزين بها النساء ولكن هناك بعض المشكلات التى تعانى منها السيدات مثل التقصف والهيشان ولهذا اثبتت بذور الكتان فاعليتها في علاج هذه المشاكل فهي تقوم بمنع ظهور الشيب المبكر
- تحتوى على فيتامين A الذي يساهم في تعزيز نمو الشعر.
- تخلصك من الجذور الحرة في فروة الرأس مما يؤدي إلى الحفاظ على صحة الشعر.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتزيد من معدل نمو الشعر.
- تعمل على علاج تساقط الشعر
- تحتوى نسبة كبيرة من المواد والمركبات الغذائيه التي تساعد في تغذية فروة الرأس بشكل جيد.
- تقلل من فرص تساقط الشعر.
- تساهم في تقوية بصيلات الشعر.
خلطة بذور الكتان لتكثيف الشعر
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- عبوة متوسطة من حليب الزبادي.
- صفار بيضة.
طريقة التحضير
- احضرى وعاء وضعيه على نار متوسطة وضعي به بذور الكتان وبعض المياه.
- اتركي الخليط على النار حتى يتحول الى عجينة متجانسة.
- ارفعي الخليط من على النار واتركيه حتى يهدأ ثم اضيفي له الزبادي وصفار البيض وقلبيهم جيدا.
- طبقي الخليط على الشعر من الجذور وحتى الاطراف.
- يترك الماسك على الشعر لمده لا تقل عن ساعة.
- يغسل الشعر باستخدام الماء الفاتر والشامبو المناسب لنوع الشعر.
- تكرر وصفة بذور الكتان للشعر مرة إلى مرتين أسبوعيا.
تجربتي مع بذرة الكتان لتطويل الشعر
كانت تجربتي مع بذرة الكتان لتطويل الشعر تجربة فريدة من نوعها وسأشاركها معكم الان من خلال المكونات وطريقة التحضير
المكونات
- كمية قليلة من زيت بذور الكتان.
- كمية من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الجليسرين.
- بضع قطرات من زيت اللافندر
طريقه التحضير
- لقد قمت بمزج المكونات معا حتى حصلت على خليط متجانس.
- قمت بتوزيع كمية من الخليط على فروة رأسي وقمت بالتدليك بأطراف اصابعي وايضا وزعت الخليط المتبقي على الخصلات.
- اتركي الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة ثم غسلت شعرى بالماء الفاتر والشامبو ومن ثم البلسم.
- وانتظمت على استخدام الخلطة أيام متتالية.
تجربتي مع بذرة الكتان لفرد الشعر
السر في تجربتي مع بذرة الكتان لتنعيم الشعر وفرده هو جل بذرة الكتان التى سوف اوضحه لكم الان بالتفصيل من خلال توضيح المكونات وشرح طريقه التحضير
المكونات
- نصف كوب من بذور الكتان.
- 3 أكواب من الماء.
- ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
- وعاء.
طريقه التحضير
- احضرت وعاء ثم وضعت به نصف كوب من بذور الكتان.
- تركت البذور تنقع لمدة ساعتين.
- قمت بوضع المزيج على النار حتى وصل الى مرحلة الغليان.
- ثم اضفت الى الخليط عصير الليمون والمداومة على التقليب.
- قمت برفع الوعاء من على النار وتركته حتى يبرد قليلا، ثم قمت بتصفيته.
- اضفت اليه جل الألوفيرا وقمت بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- بعد الانتهاء من التحضير قمت بوضعها في زجاجة واحتفظت بها في الثلاجة.
- قمت بتدليك فروة الرأس والشعر بالكامل.
هل بذور الكتان ينبت الشعر؟
تساعد بذور الكتان على اعادة بناء البصيلات وحمايتها من التلف وتغذية اطراف الشعر وذلك بفضل احتوائها على الأوميغا 3 ومجموعة الفيتامينات التى تعمل تغذية فروة الرأس وجعل البصيلات أقوى والجذور صحية أكثر.
هل بذور الكتان مفيده للبشره؟
بالطبع نعم حيث انها تساعد على تأخر ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة وذلك ايضا بفضل احتوائها على مواد كيميائية نباتية وخصائص مضادة للأكسدة، كما انها تستخدم لعلاج حب الشباب، الحروق، الإكزيما، الصدفية وتهدئة الالتهابات.
هل بذور الكتان ينحف الكرش؟
نعم، بذور الكتان تحتوى على بعض الخصائص والعناصر التى تساهم في تنحيف الكرش وفقدان الوزن الزائد بشكل عام للاشخاص الذين يعانون من السمنة.
ماذا تفعل بذور الكتان في الجسم؟
تُستخدم بذور الكتان عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. وقد تساعد بذور الكتان أيضًا على خفض إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول "الضار") في الدم، الأمر الذي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.