القائمة الرئيسية

الصفحات

تخسيس البطن والأرداف والفخذين

تخسيس البطن والارداف بسهولة



وصفات تخسيس البطن والأرداف والفخذين

يبحث العديد من الاشخاص عن طرق ووصفات تخسيس البطن والأرداف والفخذين كبديل لنظام فقدان الوزن الطبي ، حيث يتم استخدام العلاج بالأعشاب لمكافحة السمنة على نطاق واسع وهذا لان السمنه من العوامل التي تدمر الصحة وتؤثر على حياة الانسان كما انها توؤثر على العظام كما تؤدي إلى العديد من الأمراض مثل الضغط والسكري وأمراض أخرى بسبب الشيخوخة حيث يتم استخدام وصفات تخسيس البطن والأرداف والفخذين لمحاربة السمنة والقيام باستخدام وصفات مختلفة للتخسيس البطن وإنقاص الوزن من مكونات طبيعية وأعشاب إلى نظام إنقاص الوزن والقضاء عليه نهائياً ووالحصول علي قوام ممشوق وحياة طبيعية صحية بدون كل المشاكل الصحة  التي تواجه مرضي السمنه وفيما يلي سنوضح لكم اهم هذه الوصفات.

شاهدي ايضا: أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب

وصفة الكمون لتخسيس البطن والأرداف والفخذين

للكمون فوائد على جسم الإنسان الذي يريد إنقاص الوزن والقضاء على الدهون في الجسم، حيث يساعد الكمون في تخسيس البطن والأرداف والفخذين ويساعد ايضا الجسم على التخلص من الدهون الزائدة في هذه المناطق من الجسم بشكل خاص ومن الجسم كله بدلاً من إبقائها في منطقة البطن والاداف وفيما يلي سنوضح لكم المكونات وطريق التحضير والاستخدام. 

المقادير 
  • الكمون
  •  والنعناع
  •  رجل أسد
  •  ميرامية
طريقة التحضير والاستخدام

تؤخذ المكونات في أجزاء متساوية ما عدا النعناع. 

الطريقة: 

اخلطي جميع المكونات في مطحنة حتي يتم طحنهم بشكل جيد حتي يصبح كالدقيق ، ضعيها في زجاجة أو علبة وأغلقيها جيداً وخذيها معلقاً على كوب من الماء المغلي، ويتم تناوله قبل الثلاث الوجبات بنص ساعة يوميا مع تنظيم الأكل.

كما يفضل تناول الطعام بنظام غذائي ويفضل أن يكون لديك رياضة تمارسها لأن الرياضة مهمة لجسم الإنسان وصحته حتى لو كان يمشي وهي أبسط رياضة ، ونتيجة هذه الوصفة ناجحة ومجربة كما يستخدم ايضا العديد من مشروبات لحرق دهون البطن والارداف، إنها مفيدة جدًا في إنقاص الوزن وخاصة تخسيس البطن والأرداف والفخذين في أسرع وقت وهي آمنة تمامًا لأن هذه المكونات لها فوائد عديدة لجسم الإنسان وفيما يلي اقدم لكم نظام غذائي يمكنك استخدامه مع هذه الوصفة.

افضل نظام غذائي لتخسيس البطن والأرداف والفخذين


الالتزام بنظام غذائي يومي وصحي مع ممارسة الرياضة والمشي اليومي لمدة ساعة يساعد بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون بسرعة. كما يجب استخدام الغذاء الصحي:-
  • شرب الماء والسوائل مفيد يوميا. 
  • قلل من تناول الحبوب الكاملة الزائدة. 
  • لا تأكل السكريات. 
  • تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء والألياف. 
  • اختر تناول الدهون الصحية والبروتينات التي تحتوي على بروتينات صحية وتناولها بانتظام. 

تخسيس البطن والأرداف في اسبوع

تعتبر خلطات تخسيس البطن والأرداف في اسبوع من بين ما يبحث عنه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويضطرون إلى إنقاص الوزن بسرعة ، لذلك سنقدم خلطات منزلية بسيطة وآمنة وفعالة تساعد علي تنحيف البطن والأرداف في اسبوع حيث تبدأ النتائج الأولى في الظهور بعد أسبوع. 

خلطات تنحيف البطن والارداف في اسبوع

يوجد العديد من خلطات تخسيس البطن والارداف وفيما يلي سنوضح لكم اهم هذه الوصفات:-

وصفة الليمون لتخسيس البطن والأرداف في اسبوع

 
يتميز الليمون بقدرته الفعالة على تكسير الدهون وزيادة معدل الحرق ، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والأحماض والمعادن التي يحتاجها الجسم. 

أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء أو أي مشروب ، واشرب هذا المشروب على معدة فارغة كل صباح للحصول على أفضل النتائج. 

وصفة القهوة لتخسيس البطن والأرداف والفخذين


يتم استخدام تضمين القهوة في العديد من الخلطات لتنحيف البطن والأرداف ، بما في ذلك معجون القهوة

المقادير:
  •  أربع ملاعق كبيرة من القهوة. 
  • نصف كوب ماء فاتر. 
طريقة التحضير: 
  • اخلطي القهوة جيدًا بالماء للحصول على عجينة ناعمة. 
  • بعد الانتهاء من الاستحمام ، قم بتدليك المناطق الدهنية بالمعجون. 
  • يفضل أن يتم التدليك بحركات دائرية وأن يستمر لمدة 20 دقيقة. 
  • اغسلي الجسم جيداً بالماء الفاتر بعد وضع الخليط. 

خليط الزنجبيل

 يضاف الزنجبيل إلى العديد من وصفات  وخلطات تخسيس البطن والأرداف في اسبوع
 نظراً لقدرته الفعالة على حرق الدهون بسرعة ، كما يلي:

المكونات: 
  • قليل من زيت الزيتون. 
  • ملعقتان من الزنجبيل المبشور. 
طريقة الاستخدام: 
  • نضع الزنجبيل بزيت الزيتون ونتركه على النار لبضع دقائق حتى يسخن. 
  • يتم تدليك المناطق الدهنية بهذا المزيج الساخن بحركات دائرية. 
  • يساعد التدليك الدائري على امتصاص الخليط من قبل الجسم وتحقيق نتائج أفضل. 

كيف أخسس البطن والأرداف في اسبوع

تتشكل الدهون في الجزء السفلي من الجسم وخاصة في منطقة البطن والفخذين والأرداف نتيجة الجلوس لفترات طويلة حسب طبيعة العمل وكذلك تناول الكثير من السكريات والدهون التي تجد أماكن للتجمع فيها. منطقة خاصة عند النساء أكثر من الرجال حيث سنقدم لكم افضل خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا . 

وصفة خل التفاح:

استخدمي خل التفاح لفرك الوركين والأرداف عن طريق التدليك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطف هذه المناطق بالماء الفاتر وكرر الوصفة مرتين في اليوم لمدة شهر. 

وصفة زيت الزيتون: 

دهن منطقة الأرداف والفخذين بزيت الزيتون ، وارتدي رداءًا حراريًا قصيرًا تجده في أي صيدلية وتعيش حياتك الطبيعية ، ويفضل ممارسة الرياضة أو ارتداء الفستان يوميًا لمدة 20 دقيقة وتقليل الوزن الزائد وتخسيس الأرداف والفخذين

وصفة بذور الكتان:

 تناول بذور الكتان بملعقة صغيرة قبل النوم كل يوم لحرق الدهون. 

وصفة الفول والكوسا: 

تتضمن هذه الوصفة نظامًا غذائيًا يحرق الدهون ويذوب ويقلل بشكل منتظم. ما عليك سوى طبخ الكوسة والفاصوليا الخضراء ووضعها في الخلاط لتحضير العصير في كوب من النعناع بعد كل وجبة رئيسية. 

وصفة القرفة والزنجبيل:

تساعد القرفة بشكل كبير في حرق الدهون بشكل كبير كما يزيد الزنجبيل من معدل الحرق بالجسم.

 المقادير: 
  • 1 ملعقة كبيرة قرفة. 
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل. 
  • الماء . 
طريقة الاستعمال: 

تغلي القرفة والزنجبيل في الماء ، ثم يصفى ويأخذ ثلاث مرات. يحرق الدهون ويذيب دهون البطن والفخذين والأرداف بشكل كبير. 
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات المقال