تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة
تخسيس الأرداف والمؤخرة في اسبوع
يعانى العديد من الاشخاص وخاصة السيدات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة مما يدفعهم الى ارتداء ملابس واسعة تعطيهم سن اكبر بالاضافة الى ان هذه الدهون تقلل من ثقة المرأة بنفسها وقد لاحظنا في الفترة الاخيرة ان هناك مجموعة من النساء قد لجأت الى حبوب تخسيس الارداف والمؤخرة من اجل ان تظهر نتائجها بسرعة ولكن هذه العقاقير الطبية تضر اكثر مما تنفع لهذا نحن نعرض لكم اليوم مجموعة وصفات تخسيس الأرداف والمؤخرة طبيعية و بطريقة امنه وطبيعية بالإضافة الى بعض تجارب الرياضة قبل النوم في التخسيس وهذا من اجل عدم الشعور بالاحراج او وجود بصعوبة اثناء الجلوس او الوقوف والجدير بالذكر ان وصفات تخسيس الأرداف والمؤخرة والفخذين التى نعرضها ليست للنساء فقط وانما للرجال والنساء معا تابعونا لمعرفة المزيد من التفاصيل….
وصفات لتخسيس الأرداف والمؤخرة
توجد مجموعة من وصفات تخسيس الأرداف والمؤخرة التي نعرضها لك من قبل موقع
معلومة تك والتى أكد على فاعليتها العديد من أطباء التغذية والتخسيس حول العالم والتي يمكنك اختيار منها ما يناسبك، وهذه الوصفات هي:القهوة وزيت الزيتون
تعرف القهوة بفوائدها السحرية في التخسيس وللتنحيف البطن والأرداف والمؤخرة واضافة القهوة الى زيت الزيتون يزيد من فاعليتها وإظهار نتائجها بسرعة وفيما يلي مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها
المكونات:
- نصف فنجان قهوة مطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
الطريقة:
- قومى باحضار وعاء وضعي به كل المكونات واخلطيهم جيدا حتى يتجانسوا معا وتحصلي على شبه عجينة.
- ضعي هذا الخليط على الأرداف والمؤخرة.
- احضرى كيس بلاستيكي وقومى بلف منطقة الأرداف به واتركيه لمده ربع ساعة.
- اغسلى المنطقة بالماء الفاتر جيدا.
- تستخدم الوصفة مرتين اسبوعيا.
الملح الخشن
من المعروف عن الملح بأنه مكون اساسي في احضار الطعام من اجل اعطائه مذاق مناسب ولكن الذي لا يعرفه كثير من الاشخاص انه يتمتع بفوائد ممتازة في تخسيس الأرداف والمؤخرة.
الطريقة:
- احضرى كمية من الملح الخشن وضعيها في البانيو مع اضافة المياه الدافئة.
- اجلسي في البانيو لمده 30 دقيقة.
- او خلط الملح الخشن بالماء وفرك منطقة الأرداف والمؤخرة به.
- تكرر العملية يوميا.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح من وصفات تخسيس الأرداف والمؤخرة الفعالة بالإضافة الى نتائجه الممتازة في تنحيف البطن والجناب.
المكونات:
- كمية من خل التفاح.
الطريقة:
- خذي كمية من الخل وضعيها على المناطق المراد تخسيسها.
- اتركى الخليط على جسمك لمده 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- كررى هذه الوصفة مرتين اسبوعيا.
طرق تخسيس الارداف والمؤخرة
تختلف طرق تخسيس الأرداف والمؤخرة من شخص لأخر فهناك طرق تعتمد على مشروبات تخسيس واخري تعتمد على التمارين ونحن نعمل على تواجد كافة الطرق التى يمكنك اجرائها من اجل تخسيس الأرداف والهانش.
نظام تخسيس الارداف
مشروب لتخسيس الأرداف في اسبوع، يمكنك اتباع هذا النظام من اجل الحصول على الوزن المثالى في غصون اسبوع واحد فقط.
المكونات:
- 500 جرام من اللفت.
- 2 حبة من البصل.
- 5 فصوص ثوم.
- حبة كبيره من الجزر.
- حبة من البطاطس.
- حزمة من الكرفس.
- حزمة من الكزبرة.
- 3 أكواب من المياه.
الطريقة:
- احضرى وعاء كبير وضعي به المقادير بالكامل.
- اشعلى الموقد واتركي المكونات حتى تغلي.
- انزلى الوعاء من على النار واتركيها حتى تهدأ قليلا.
- احضرى الخلاط الكهربائي وضعي به المكونات وقومى بخلطهم.
- اضيفي القليل من عصير ليمون.
- تناولى هذا النظام الرائع وهو ساخن للحصول على نتئج سريعة
رجيم تخسيس الارداف والمؤخرة
تتكاثر نسب البحث على مواقع التواصل الاجتماعي من قبل النساء عن رجيم لتخسيس الارداف والمؤخرة في اسبوع حيث انهم يرغبون في التخلص من هذه المشكلة في اسرع وقت ممكن لهذا قد جئنا لهم بهذا الرجيم والتى يكون كالاتى:
الإفطار:
- قطعة من التوست المحمص.
- بيضة مسلوقة.
- كوب من اللبن الرائب.
- كوب من الشاي بدون سكر.
الغداء:
- سمكة مشوية.
- كوب من الشوربة.
العشاء:
- كوب من الشوربة.
- طبق سلطة خضار.
- 3 ثمرات الكمثرى.
ملحوظة: عدم اضافة ملح او دهون الى هذه الوجبات واتباع طريقة الشوى او السلق.
مشروبات لتخسيس الأرداف والمؤخرة
مشروب البابونج والليمون
البابونج و الليمون من أفضل مشروبات تخسيس المؤخرة والأرداف على الاطلاق و يمكن تحضيره من خلال خطوات بسيطة جدا
المكونات :
- عصير ليمون
- ملعقتين من البابونج
الطريقه:
- نقوم بغلي البابونج ونصفيه جيدا.
- نخلط ملعقتين من ماء البابونج بعصير الليمون
- يفضل شراب هذا الخليط يوميا على الريق.
مشروب القرفة والعسل
وصفة مشروب القرفه والعسل عبارة عن مشروب سحري لحرق دهون الأرداف والمؤخرة
المكونات:
- ملعقه من العسل.
- ملعقه صغيرة من القرفه.
- كوبا من المياه.
طريقة التجهيز :-
- ستقومين بوضع ملعقه عسل نحل على ملعقه قرفة ثم تضعي عليهم كوبا من المياه وتقلبي جيدا.
- يغطى المشروب ثم نتركه إلى صباح اليوم التالى.
- بعدها يقلب ويشرب على الريق يوميًا.
نصائح لتخسيس الأرداف والمؤخرة
نحن نعلم جيدا مدى معاناة كل رجل وامرأة من اثر الدهون والسمنة في منطقتي الارداف والمؤخرة
وقد يحاول هؤلاء الأشخاص اتباع الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية لحرق الدهون في هذه المنطقة، ولكن من الصعب تحقيق ذلك حيث ان حرق الدهون يحدث في جميع أنحاء الجسد دون استهداف منطقة معينة وهذا يتم من خلال تقليل كمية الاطعمة الغنية بالدهون في برنامج النظام الغذائي، فإن تناول الاطعمة الدهنية يزيد من تكوين الأنسجة الدهنية في مناطق مختلفة من جسم الانسان، مثل الارداف لهذا ينصح باتباع حمية غذائي صحي ومتوازن وقليل الدسم وممارسة تمارين رياضية كالمشي والرقص والركض والسباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل 3-4 أيام في الأسبوع لحرق السعرات الحرارية التي تتراكم في جسمك، او تناول الثوم للتنحيف الارداف.
يتم حرق الدهون في منطقة واحدة من جسمك قبل الأخرى اعتمادا على العوامل الوراثية، مع الأخذ في الاعتبار أن تحقيق النتائج المطلوبة يتطلب 6 أسابيع على الأقل من العمل الشاق. اعتمادًا على حجم الارداف الأصلية ووزن الشخص ومستوى النشاط السابق، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قبل بدء برنامج حرق الدهون في الارداف، لذلك تحتاج إلى التحلي بالصبر وعدم اليأس إذا لم تحصل على نتائج سريعة لأنه طبيعي تمامًا.
كيف تتخلص من المؤخرة عند الرجل؟
يمكن استخدام التمارين الرياضية او الاعشاب في تنحيف المؤخرة ولكن بعض الرجال يفضلون استخدام جهاز شفط الدهون حيث يتم تحديد كمية الدهون المراد استخراجها عن طريق فحص الأنسجة الدهنية لجسم المريض. يستخدم شفط الدهون بالفيزر الموجات فوق الصوتية لجذب الدهون الزائدة في الارداف من خلال الأنابيب اللينة.
كيف تنحف الافخاذ؟
توقف عن تناول الأطعمة الدهنية والسكر واستبدالها بأطعمة صحية أخرى، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. شرب كميات كبيرة من الماء، لأنه يحسن عملية حرق الدهون في الجسم بالإضافة الى أنه يزيل السموم التي تعيق عملية التمثيل الغذائي وحرقها. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
كيف أخفف الأرداف في أسبوع؟
تناول مشروبات جيدة لانقاص الوزن حيث تساعد بعض أنواع المشروبات على فقدان الوزن الزائد وتنحيف الارداف والجسم بشكل عام، تقليل كمية الأملاح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، تناول نظام غذائي صحي، تقليل المقرمشات بين الوجبات، ركز على بعض تمارين الرياضة.
ما فوائد المشي على الريق؟
المشي قبل الإفطار يزيد من كتلة العضلات في جسم الانسان يتحكم في كيفية سيطرة الجسم على نسبة السكر في الدم. يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيئة ويحسن الكوليسترول الجيد في الجسم، يعزز صحة العظام وتقويتها اول تناول البردقوش لتنحيف الارداف.