تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب فى اسبوع
تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة
ان الحصول على ارداف متناسقة هو حلم كل رجل وامرأة يعانون من الدهون في الارداف والمؤخرة ولكن تكمن هذه المشكلة في اتباعهم عادات غذائية سيئة وخاطئة واليوم في موقع معلومة تك قررنا ان نقوم بتوعية هؤلاء الاشخاص حول تجنب الاطعمة التى تتسبب في كبر حجم الارداف والمؤخرة كما اننا سوف نوضح اهم طرق تخسيس الارداف والمؤخرة في اسبوع واحد فقط دون معاناه بطريقة طبيعية تابعونا…
تخسيس الأرداف والمؤخرة بالأعشاب
تعرف الاعشاب بأنها فعالة جدا في تخسيس الارداف والمؤخرة او التخسيس عموما ولهذا ينصح اطباء التغذية حول العالم بتناول الاعشاب للتخسيس فانها ذات فائدة مزدوجة لانها تحسن من نكهة الطعام بالاضافة الى حرق الدهون بفاعلية وفيما يلي سوف نوضح اهم الأعشاب الفعالة في وصفات تخسيس الارداف والمؤخرة في اسبوع.
- الزنجبيل
تحتوي هذه العشبة على مركبات مضادة للالتهابات تهدئ جدار المعدة. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص توفر الدفء للجسم، مما يحسن التمثيل الغذائي ويحرق المزيد من الدهون، إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو شرب الزنجبيل مع الليمون والعسل يقلل الشهية. إنها واحدة من أفضل وأقوى الأعشاب في تخسيس الأرداف والمؤخرة والتي تعمل بكفاءة وسرعة.
- القرفة
تعد القرفة احد اهم اعشاب التخسيس على الاطلاق حيث تخلص الجسم من الدهون الزائده في حالة تناولها بانتظام، فإنها تساعد على موازنة مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعيه وتزيد من الاحساس بالشبع، مما يؤدي إلى التحكم في الشهية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد القرفة على القضاء على الكوليسترول السيئ في الدم.
- الخردل
ينتمي الخردل إلى نفس عائلة الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط. يمكن أن تزيد بذور الخردل من التمثيل الغذائي بنسبة 25٪ وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل الجوانب والأرداف و المؤخرة.
- الفلفل الأسود
يشتهر الفلفل برائحته النفاذة المميزة وقدرته على منع تكوين خلايا دهنية جديدة مما جعله من أفضل الأعشاب لتخسيس الارداف و المؤخرة ولديه قدرة فعالة على حرق الدهون كما لو كنت تمارس رياضة المشي او الجري لمدة 20 دقيقة. لذا يوصي باضافته إلى الافطار مع العصائر أو المشروبات، كما يمكن إضافته إلى السلطة الخضراء.
- الجينسنغ
افضل عشب لتخسيس الارداف والمؤخرة والجوانب والتخسيس بشكل عام، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الجينسنغ يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان نسبة كبيرة من الوزن. هذه العشبة مفيدة للغاية، وفقًا لتجربة بعض الأصدقاء. يجب تضمينه في نظامك الغذائي لتخسيس الأرداف و المؤخرة.
- الكركم
تشتهر بلاد الصين والهند باستخدامها للكركم من اجل التخسيس ككل و تخسيس الأرداف والمؤخرة كجزء والسبب هو أنهم يستخدمون الكاري في العديد من الأطباق وهذه العشبة تمنع تكوين الدهون. لذلك، يجب إضافة الكاري إلى الاطعمة التى تسمح بذلك لتخسيس الأرداف والمؤخرة.
شاهد ايضا: أسرع طريقة لتخسيس الأرداف
مشروب تخسيس الأرداف والمؤخرة في اسبوع
هناك الكثير من المشروبات التى تساعد على تخسيس الأرداف والمؤخرة بسرعة كبيرة دون اللجوء الى حبوب التخسيس التى توجد في الصيداليات وهنا تجد اقوى مجموعة مشروبات تخسيس الأرداف والمؤخرة في اسبوع
خلطة البابونج والميرامية
يعتبر البابونج والميرامية من اهم المشروبات التى تساعد على تخسيس البطن والأرداف والمؤخرة وحرق الدهون وفيما يلي سوف نوضح كيفية تحضيره.
المكونات:
- معلقة صغيرة من اكليل الجبل.
- معلقتين كبيرتين من الميرامية
- معلقتين من البابونج
طريقه التحضير والاستخدام:
- نقوم بوضع البابونج والميرامية في وعاء على النار.
- نحرك ونقلب الخليط جيدا
- ثم نتركه حتى يصل لمرحلة الغليان.
- يرفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد.
- يفضل شراب الخليط قبل الاكل بثلث ساعه.
خلطة النعناع والزنجبيل
يعرف الزنجبيل بفاعليته في تخسيس الأرداف والمؤخرة والجدير بالذكر ان اضافة النعناع اليه يزيد من فاعليته بسرعة كبيرة جدا.
المكونات:
- ملعقه زنجبيل.
- ملعقه من النعناع.
- ملعقه من الشاى الأخضر.
- لتر ماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- احضرى وعاء فارغ وقومى بوضعه على النار.
- ضعي به المياه ثم المقادير بالكامل.
- اتركى الخليط حتى يغلي تماما ثم انزليه.
- اتركيه حتى يبرد.
- تناولي مقدار كوبا قبل الثلاث وجبات.
تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في أسبوع
ترغب النساء في تخسيس الأرداف والمؤخرة في وقت قصير لان هذه المشكلة تكاد تسبب لهن احراجا كبيرا بين الناس لهذا نحن نعرض لكم مجموعة مشروبات تساعدكم في تخسيس الأرداف والمؤخرة في اسبوع واحد فقط.
خلطة النعناع والشمر
يتميز هذا المشروب بقدرته الجبارة على انقاص الوزن و تنحيف معظم المناطق بالجسم مثل الأرداف والافخاذ.
المكونات:
- كمية مناسبة من النعناع.
- ثمرة كمثرى.
- 200 جرام من الكرفس.
- 3 ثمرات من المشمش.
- ثمرة شمر.
طريقة التحضير والاستخدام:
- قومى بإحضار إناء به لتر من المياه ثم ضعي به جميع المكونات واتركيه حتى يغلي.
- انزلى الخليط من علي النار واخلطيه في الخلاط.
- اتركيه حتى يبرد.
- يمكنك إضافة شرائح الليمون الى المشروب ان كنتى ترغبين.
خلطة القرفة والكمون
يعد اهم مشروب تخسيس فعال حيث يمكنه مساعدتكم في حال الاستمرار على تناولها.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- كوب ماء مغلي.
- ليمون.
طريقة التحضير والاستخدام
- احضرى كوبا من المياه المغلية وضعي جميع المكونات به واتركيها لمدة عشر دقائق.
- يمكنك إضافة عسل للتحلية.
- تناولى الخليط قبل الوجبات بنصف ساعة
نصائح تخسيس الأرداف والمؤخرة في اسبوع
- اشرب المزيد من الماء والسوائل طوال النهار للحفاظ على رطوبة جلد بشرتك.
- ابتعد عن استهلاك المواد السكرية.
- قلل من تناولك للنشا والكربوهيدرات قدر الإمكان مع زيادة استهلاك الحبوب الكاملة وضرورة تناول الخضروات والفاكهة لأنها تحتوي على ألياف تسهل اذابة حركة الدهون في الجسم.
- شرب كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة يساعد على تحطيم الدهون وتسهيل عملية الحرق.
- تناول بذور الكتان بعد كل وجبة لأنها تزيل السموم الزائدة في الجسم.
ما هي اسباب تكون دهون في مناطق الارداف والمؤخرة؟
هناك العديد من العوامل التى تتسبب في زيادة حجم هذه المناطق لدى الرجال والسيدات معا وهذا يكون بسبب بعض العادات السيئة في تناول الطعام والبعض منها تعد اسباب وراثية او صحية وتكمن هذه الاسباب عند الاناث في زيادة الهرمونات حيث تزداد تلك المناطق تدريجيا كلما كبر السن او في حالات الحمل والرضاعة حيث يزداد القلق والتوتر مما يساهم في زيادة حجم الارداف والمؤخرة.يمكن تخسيس الارداف والمؤخرة من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن عناصر غائية مهمة للجسم بالاضافة الى الكربوهيدرات التى توجد في الشوان والسلمون والمكسرات والحبوب والافوكادو وزيت الزيتون بالاضافة الى تناول منتجات الالبان التى تقوى العضلات مل الزبادى والزبادى والبيض والجبن واللحوم وبالتالى تنخفض السعرات الحرارية فتقل منطقة الأرداف والمؤخرة.
ولا نغفل ابدا عن تناول المياه يوميا بكميات كبيرة تصل الى 3 لتر يوميا بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار حتى نتمكن من تخسيس الارداف و المؤخرة.
هل المشي يحرق دهون الأرداف؟
نعم، يساعد المشي كثيرًا عندما يتعلق الأمر بتخسيس منطقة الأرداف حيث ان المشي يقوي عضلات الأرداف وبالتالي يحرق الدهون المخزنة في هذه المنطقة، مما يساهم في شكل أفضل للأرداف، لذلك يوصى بالمشي بانتظام لتخسيس الأرداف لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.