وصفات تخسيس الأرداف والافخاذ للنساء في اسبوع
تخسيس الأرداف والافخاذ للنساء في 7 ايام
تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في اسبوع، من اهم الموضوعات التى تبحث عنها النساء وهذا بسبب زيادة نسب النساء والفتيات الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والفخذين وتعتبر مشكلة زياده الوزن هي المشكلة الأكثر تفشى في المجتمع بين الرجال والنساء لهذا كان لابد من اجابة واضحة على السؤال المتداول بين الناس وعلى مواقع التواصل الاجتماعي والذي ينص على كيف يمكن تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في اسبوع؟ والإجابة على هذا السؤال تكمن في السطور القادمة التى نعرضها لكم من خلال موقع معلومة تك والتى تدور حول تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في اسبوع.
وصفات تخسيس الأرداف والأفخاذ
ان مبدأ تخسيس الأرداف والافخاذ ليس بالامر الصعب ولكن هذه المهمة تتطلب صبرا بالاضافة الى العزيمة والاصرار على فقدان الوزن وقد لاحظنا أيضا من خلال تجارب النساء عن تخسيس الأرداف والأفخاذ أنهم قاموا باستخدام بعض حبوب تخسيس الارداف والمؤخرة ولكن لم يجدوا اى نفع بل ازدادت الاحوال سوا بسبب الاثار الجانبية التى سببتها هذه الحبوب لهذا نحن نعرض لكم اليوم مجموعة وصفات طبيعية تساعدكم على تخسيس الأرداف والأفخاذ دون اللجوء الى العقاقير الطبية وذلك لاننا نعلم ايضا ان تراكم الدهون يسبب للعديد منكم الاحراج والخجل وعدم ارتداء للملابس المرغوب بها لهذا تابعي معنا من اجل التعرف على افضل وصفات تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في اسبوع.
شاهد ايضا: علاج تخسيس الافخاذ مجرب
وصفات تخسيس الأرداف والفخذين
تبحث العديد من النساء عن طرق تساعدها في تخسيس الأرداف والأفخاذ ولكن تغفل عن الطرق الطبيعية السليمة والصحية ايضا حيث ان هناك بعض الامور الواجب اتباعها قبل البدء في تناول احدى وصفات تخسيس الارداف فلابد على كل امرأة ترغب في انقاص وزنها ان تكثر من تناول الخضروات والفاكهة.
- تتناول وجبات خفيفة تحتوي على حبوب الشوفان الكاملة مع ضرورة تناول الزبادى خالى الدسم.
- تناول المياه بكثرة بمقدار يصل الى 3 لتر يوميا.
- تقوم بشد العضلات التي توجد في الجسم أثناء الجلوس.
- تمتنع تماما عن تناول السكريات و تستبدل السكر الأبيض بعسل النحل.
- تناول الاطعمة التى تحتوى على بروتينات صحية كالأسماك والدجاج واللحم خالى الدهون.
- عدم تناول الألبان كاملة الدسم واتباع رجيم للبطن والارداف.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي كالمشي او الجري لزيادة تنشيط الدورة الدموية.
- تناول مشروبات التنحيف كالشاي الأخضر والزنجبيل والليمون والقهوة خالية السكر او القهوة الخضراء او الثوم للتنحيف الارداف.
مشروب لتخسيس الأرداف في اسبوع
توجد مجموعة من مشروبات تخسيس الأرداف والافخاذ التي يمكنك تناولها للحصول على الوزن الذي ترغبين به ومن أهم هذه المشروبات:
مشروب النعناع والزنجبيل
يعتبر هذا المشروب من أكثر واسرع مشروبات حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية بسرعة كبيرة ويمكنك عمل هذا المشروب من خلال خلط ملعقة من النعناع مع ملعقة من الزنجبيل والشاي الأخضر مع اضافة لتر من الماء ونضع جميع المكونات في وعاء على النار.
- نترك الخليط حتى يغلي ثم نغطيه ونتركه يبرد.
- يتم تناول مشروب النعناع 3 مرات يوميا
مشروب النعناع والشمر
يتميز مشروب لتخسيس الأرداف في اسبوع بقدرته الجبارة على انقاص الوزن و تنحيف معظم مناطق الجسم مثل الأرداف والافخاذ.
قومى باحضار كمية مناسبة من النعناع + ثمرة كمثرى+ 200 جرام من الكرفس+ 3 ثمرات من المشمش+ ثمرة شمر.
طريقة التحضير والاستخدام:
- قومى بإحضار إناء به لتر من الماء ثم ضعي به جميع المكونات واتركيه حتى يغلي.
- انزلى الخليط من ع النار واخلطيه في الخلاط.
- اتركيه حتى يبرد.
- يمكنك إضافة شرائح الليمون الى المشروب ان كنتى ترغبين.
مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ في اسبوع
نحن نوضح لكم الان اهم مشروبات التخسيس الفعالة التى يمكنها مساعدتكم في حال الاستمرار على تناولها ومن اهم هذه المشروبات التى تساعد على تخسيس البطن والجناب والارداف:
مشروب القرفة والكمون
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- كوب ماء مغلي.
- ليمون.
طريقة التحضير والاستخدام
- احضرى كوبا من المياه المغلية وضعي جميع المكونات به واتركيها لمدة عشر دقائق.
- يمكنك اضافة عسل للتحلية.
- تناولى الخليط قبل الوجبات بنصف ساعة
مشروب البقدونس والقرفة
المكونات:
- بعض اوراق البقدونس.
- كميه من النعناع.
- تفاح أخضر.
- أوراق خس.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ليمون.
- ملعقة صغيرة قرفة.
طريقة التحضير والاستخدام
- ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتجانسوا.
- ضعي المكونات فى وعاء على نار هادئة.
- انزلى الخليط واتركيه حتى يبرد ثم اشربيه.
مشروب لتخسيس الأرداف والجوانب
هناك مجموعة مشروبات تخسيس البطن والارداف والافخاد سهله للغاية ولا تحتاج الى عناء في تحضيرها بالاضافة الى انها تساعد في تخسيس الأرداف والجوانب ومن اهمها:
الماء
الماء كما نعرف هو سر الحياة ويعد الرئيسي والأساسي في حياة الانسان حيث انها يحافظ على رطوبة الجسم ويخلص الجسم من السموم الموجودة به ويساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي حيث ان شرب 3 لتر من الماء يوميا يساعد في حدوث تغييرات في وزن الانسان كما يمكنك اضافة بعض الاعشاب اليه كالقرفة لتسريع النتائج.
ملح البحر
ملح البحر من اهم المطهرات التى تستخدم للقولون والامعاء والتي تساعد على تحسين عملية الهضم بالإضافة الى الحفاظ على الوزن المثالى في الجسم.
شاهد ايضا: تخسيس الأرداف العريضة
خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا
تبحث العديد من النساء عن كيفية تخسيس الأرداف والمؤخرة بسبب تراكم الدهون بهم والظهور بشكل غير مناسب مع سن المرأة بالاضافة الى ان تراكم هذه الدهون يعطى سنا اكبر لغالبية النساء لهذا نحن قررنا ان نساعدك من خلال اقتراح بعض المواد الطبيعية التي تساعدك في الوصول للوزن المثالى.
اولا القهوة
- قومى باحضار 4 ملاعق كبيرة من البن المطحون وبعض الماء الدافئ.
- قومى بخلط القهوة مع الماء حتى يصبح مثل العجينة.
- بعد الاستحمام افركي منطقة الأفخاذ والارداف والمؤخرة بحركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم افركي مرة أخرى لمدة 10 دقائق عكس عقارب الساعة.
- اغسلى المنطقة بالمياه الفاترة.
- تكرر الخلطة يوميا.
ثانيا زيت الزيتون
- احضري زيت الزيتون على المناطق التي ترغبين في تخسيسها.
- ارتدى ملابس ثقيلة لمدة نصف ساعة لان الحرارة التي تعطيها للجسم تساعد في خسارة الوزن.
ثالثا خل التفاح
تعتبر خل التفاح احد اسرع الطرق المستخدمة في تخسيس الارداف والمؤخرة ويمكن تطبيقه من خلال الخطوات التالية
- تدهن المناطق المراد تنحيفها بكمية من خل التفاح وتترك لمدة 20 دقيقة.
- تشطف هذه المناطق بالمياه الفاترة.
- تكرر الوصفة لمدة شهر.
هل يمكن تنحيف المؤخرة؟
يمكن تنحيف المؤخرة من خلال الوصفات الطبيعية او التمارين الرياضية حيث ان الصعود على السلم يساعد في حرق السعرات الحرارية بالاضافة الى المشي لمدة 30 دقيقة يوميا او استخدام البردقوش لتنحيف الارداف.
هل المشي يحرق دهون الأرداف؟
نعم، يساعد المشي كثيرًا عندما يتعلق الأمر بتخسيس منطقة الأرداف حيث ان المشي يقوي عضلات الأرداف وبالتالي يحرق الدهون المخزنة في هذه المنطقة، مما يساهم في شكل أفضل للأرداف، لذلك يوصى بالمشي بانتظام لفقدان الوزن في الأرداف لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
لماذا لا تنحف الأرداف؟
تناول الأطعمة الغنية بالدهون التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وخاصة الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالزيوت والحلويات وغيرها من الأطعمة التي تجعل من المستحيل تقريبًا إزالة الدهون من الأرداف.
كيف اتخلص من الارداف بدون رياضه؟
- تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات. فاكهة.
- تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة لا تتجاوز 3 إلى 4 ساعات.
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدهون، لذلك يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة والسكر والحلويات.
كيف يمكنني تنحيف الافخاذ؟
- تناول المزيد من الألياف والبروتين.
- اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الفخذ. لتحقيق ذلك، يوصى بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين التي تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الوزن، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.