تنحيف الارداف والمؤخرة سريعا في اسبوع
خلطة تنحيف الارداف والمؤخرة سريعا
هل عانيت من البحث عن خلطات طبيعية ووصفات تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في الارداف والمؤخرة وبالطبع قد وجدتي عدد كبير من الخلطات ولكنك لا تعرفين ما هي أكثرهم فاعلية اليوم فى موقع معلومة تك سوف نوضح لك اهم خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا حيث ان هذه المشكلة اصبحت هى داء العصر ويعانى منها عدد كبير من الناس رجالا كانوا او نساء وفيما هو قادم سوف نذكر اكثر هذه الخلطات فعالية بحيث يمكنكم استخدام إحداهن دون عناء تابعي.
تنحيف الارداف والمؤخرة بسهولة
اذا كنتى ترغبين في القضاء علي دهون الارداف والمؤخرة عليك اولا بتنظيم تناول الطعام على فترات واستبدال بعض الاطعمة المضرة بأطعمة مفيدة للجسم حيث ان اتباع نظام غذائي صحي يساعد على فقدان الوزن بطريقة ملحوظة الى جانب خلطة تنحيف الارداف والمؤخرة سريعا فلنبدأ معا الطريقة المثالية من بداية اليوم، عند الاستيقاظ من النوم لابد ان تقومى بشرب كمية كبيرة من الماء لتخلص جسمك من السموم ويعزز عملية حرق الدهون كما يفضل تناول الخضروات والفواكه قبل الوجبات الثلاثة اليومية، تبديل الاطعمة الغنية بالدهون بالأطعمة التى تحتوى على كميات من البروتينات مع ضرورة الامتناع عن تناول الاطعمة المالحة او الحلويات والوجبات السريعة وينصح بتناول الأسماك بدلًا منها، ويُفضل تناول سمك السلمون والتونة، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل يومى واذا كنت ترغب في تفاصيل اكثر يمكنكم الاستفادة من تجربتي مع الرياضة قبل النوم، كما ينصح ايضا بالمداومة على تناول مشروب الشاي الاخضر بعد كل وجبة لتحفيز عملية امتصاص دهون الارداف والمؤخرة بانتظام.
شاهد ايضا: تخسيس الأرداف و الفخذين و المؤخرة
خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا
لاننا نهتم دائما بصحتك ورشاقتك ولاننا ايضا نؤمن ان جمالك عنوانك نحن عملنا على ايجاد خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا حتى تتمكنى من الظهور بشكل مثالي ومتناسق وقوام ممشوق من خلال مكونات بسيطة جدا تكاد تكون غير مكلفة وفيما يلي المكونات وطريقة تحضير اهم وصفات تخسيس الارداف.
المكونات:
- كيلو ليمون طازج.
- 2 لتر من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام:
- قشرى الليمون جيدا وقومي بعصره في الخلاط الكهربائي واتركي العصير جانبا.
- خذي قشر الليمون وضعيه في وعاء به 2 لتر مياه عى النار واتركيه حتى يغلي لمدة ثلث ساعة.
- بعد انتهاء المدة صفي القشر المسلوق وخذي الماء الناتج منه وقومي بخلطه مع عصير ليمون.
- ضعي الخلطه في زجاجة محكمة الغلق.
- تناولى كوب كل يوم قبل الثلاث وجبات بربع ساعة.
- ستبدأ النتائج في الظهور بعد 10 ايام.
تنحيف الأرداف بدون رجيم
تنحيف المؤخرة بالزنجبيل
يعد الزنجبيل من اهم الاعشاب التى تشتهر بانها تساهم في تنحيف الارداف والمؤخرة ويمكنك استخدامه بطرق متنوعة حيث تبدا هذه الطرق بمضع شريحة واحدة من الزنجبيل قبل تناول وجبة الغداء لدقائق معدودة، او استخدامه من خلال هرسه ووضعه في عصير ليمون وملح.
خل التفاح لتنحيف الارداف
يعرف خل التفاح بانه احد المكونات الفعالة في التخسيس وخاصة مناطق تراكم الدهون حيث يمكنك تحضير كمية من خل التفاح وتقومى بتوزيعها على منطقة الارداف والمؤخرة ويترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف تلك المناطق بالمياه الفاترة.
- تكرر الوصفة مرتين اسبوعيا.
خلطة زيت العرعر لتنحيف الارداف والمؤخرة
من المعروف عن زيت العرعر انه ذات خصائص مزيلة للسموم وتقلل من نسبة الدهون في الجسم بشكل عام من خلال إضافة 20 إلى 30 قطرة من زيت العرعر الى 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون وتقومى بتدليك المناطق المرغوب تخسيسها لمدة 10 دقائق.
أفضل خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة
خلطة الكمون.
المكونات:
- 2 معلقة صغيرة من بذور الكمون.
- كوب من الماء.
- نصف معلقة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام:
- تنقع البذور في المياه لمده ليلة واحدة.
- في صباح اليوم التالي يؤخذ المنقوع بالكامل ويتم وضعه على النار حتى يدفأ.
- يصفي الخليط جيدا ثم يضاف اليه العسل.
- تناولى الخلطة يوميا.
- يتم نقع بذور الكمون في كوب الماء ليلة كاملة.
- في اليوم التالي يتم تسخين الخليط حتى يصبح دافئًا.
- يتم تصفية الخليط بشكل جيد وإضافة العسل.
خلطة أوراق البرقوق
البرقوق الهندي احد اكثر الوصفات فاعلية في تنحيف الارداف والمؤخرة وفيما يلي سوف نوصح الطريقة.
المكونات:
- حفنة من أوراق البرقوق.
- كمية من المياه.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اغسلي الأوراق جيدا بالمياه الفاترة حتى تصبح نظيفه تماما.
- تنقع أوراق البرقوق في المياه ليوم كامل.
- في اليوم التالى يتم شرب المياه الناتجة من النقيع على الريق.
- يتم تناولها يوميا لمدة شهر.
تنحيف الأرداف في 5 أيام
خلطة القهوة
- قومى باحضار 4 ملاعق كبيرة من البن المطحون وبعض الماء الدافئ.
- قومى بخلط القهوه مع الماء حتى يصبح مثل العجينة.
- بعد الاستحمام افركي منطقة الأفخاذ والارداف والمؤخرة بحركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ثم افركي مرة أخرى لمدة 10 دقائق عكس عقارب الساعة.
- اغسلى المنطقة بالمياه الفاترة.
- تكرر الخلطة يوميا.
خلطة زيت الزيتون
- احضري زيت الزيتون على المناطق التي ترغبين في تخسيسها.
- ارتدى ملابس ثقيلة لمدة 30 دقيقة لان الحرارة التي تعطيها للجسم تساهم في خسارة وزنك.
رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب عالم حواء
هناك بعض النساء اللواتى يرغبن في اتباع رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب لانهم لا يرغبون في المجازفة بصحتهم او تناول اى اشياء يمكن ان تسبب اثار جانبية فيما بعد لهذا حرصنا على إيجاد ريجيم مناسب لجميع الفئات العمرية.
وجبة الافطار:
- فاصوليا خضراء.
- كمية من الكوسا.
- يمكن تناول الخضروات كعصير.
وجبة الغداء:
- كوب من القرفة مع زنجبيل.
وجبة العشاء:
- طبق سلطة خضار من الجرجير، الفجل، الثوم.
تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في اسبوع
خلطة الثوم
تعد خلطة الثوم للتنحيف الارداف أفضل خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا حيث انها تتكون من مقادير بسيطة سنذكرها لك الان
المكونات:
- 30 فص من الثوم المقشر.
- حفنة من البقدونس
- 4 ليمونة كبيرة غير مقشرة.
- 6 أكواب من الماء.
طريقه التحضير والاستخدام:
- احضرى وعاء وضعي به جميع المكونات على النار.
- اتركى الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان.
- ارفعي المزيج عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.
- أضيفي حفنة من البقدونس إلى المزيج . واتركيه ينقع لمده ساعتين.
- ثم قومى بتصفيته ووضعه في وعاء زجاجي محكم الغلق وخزنيه في الثلاجة.
مشروب البابونج والميرامية
يعتبر البابونج والميرامية من اهم المشروبات التى تساعد على تخسيس البطن والأرداف و حرق الدهون
المكونات:
- معلقة صغيرة من اكليل الجبل.
- معلقتين كبيرتين من الميرامية
- معلقتين من البابونج
طريقه التحضير والاستخدام:
- نقوم بوضع البابونج والميرامية في وعاء على النار.
- نحرك ونقلب الخليط جيدا
- ثم نتركه حتى يصل لمرحلة الغليان.
- يرفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد.
- يفضل شراب الخليط قبل الاكل بثلث ساعه.
كيف اتخلص من الارداف بدون رياضه؟
- تناول الاطعمة الصحية مثل الخضروات. فاكهة.
- تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة لا تتجاوز 3 إلى 4 ساعات.
- ابتعد عن الأطعمة الغنيه بالدهون والدهون، لذلك يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة والسكر والحلويات.
ما هي الاعشاب التي تساعد على تخسيس الارداف؟
الكمون هو أحد النباتات والأعشاب الممتازة التي تحرق الدهون، خاصة دهون الارداف والفخذين لأن الكمون ينتج هرمون التستوستيرون وهذه المادة عبارة عن هرمون يحرق الدهون، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون على حمية الكمون ويشربون الكمون لمجرد إنقاص وزنهم.